问题分析：只能运动减肥。少坐多站，站一会累了可以慢慢走动。每天早晚各散步一小时以上。适当做些养生运动。指导建议：必须控制饮食，多吃黄瓜，西瓜等瓜类，饭前适当吃些芝麻，核桃仁，松子润肠通便，以保持大小便畅通。总之，结合自身情况，制定一个可以长期坚持的有效方案。才是最重要的。
