我戒烟有1个月多了,我烟龄大概3年.最近一段时间我都感觉胸闷

如果患者戒烟后出现戒断综合征引起的失眠，一般会持续一周左右。如果持续时间过长，需要在医生的指导下进行药物治疗。如果长期吸烟者突然戒烟，可能会出现戒断综合征，包括失眠。但这种症状通常不会持续很久，几天或一周左右失眠症状就会缓解。临床上，失眠往往很复杂。有些患者在吸烟时可能会出现睡眠障碍，或者在吸烟前睡眠很浅，容易醒来。所以戒烟后，如果吸烟时间较长，诱发戒断综合征，可能失眠的紊乱波动会更明显。如果症状持续，可以遵医嘱服用一些镇静催眠药物，包括中药或西药，可以有效缓解失眠症状。

戒烟可以吃点小零食，比如瓜子、口香糖、话梅、山楂片、新鲜的水果等，还要多喝水。戒烟时一定要注意转移注意力，如果抽烟时间较长，戒烟时由于某些细胞突然失去了尼古丁，而出现戒烟反应。

失眠这是最常见的不良反应之一，但坚持几天就会好，盗汗经常沐浴可缓解，定期锻炼的人较少出现严重盗汗，震颤手和手指轻微发抖，可持续数周，一般长期吸烟后身体已经对香烟含有的物质产生了依赖，突然停吸身体出现不适症状是正常的生理反应。

戒烟的时候可能会导致一系列的身体不适的症状，有的患者会引起不同程度的胸闷的现象，应该及时进行调理和治疗，戒烟胸闷的原因非常多，突然间不吸烟了会引起器官恢复，导致身体有一些反应。

戒烟后会出现胸闷气短呼吸困难的表现，这往往是由于戒烟后精神过度紧张引起的，俗称戒烟综合征。应适当放松心情，缓解紧张情绪。可以选择嚼口香糖等方式，来转移注意力，不必太过担心。

戒烟后会发胖，因为抽烟对人体实际上是一种伤害，会产生很多氧化应激的反应，机体处处于一种紧张的状态，调动很多的系统来抵抗外界不良的侵害，所以人会相对的来讲会比较瘦一些。一旦戒烟之后压力解除之后，人体恢复正常的功能，有的时候生长反而会过度的旺盛，所以很多戒烟的人都会发胖。

如果戒烟以后，有可能会出现失眠的症状，这属于戒烟后戒断综合症的一种临床表现，是由于血液内的尼古丁含量突然降低导致内分泌紊乱而引起的。出现失眠的症状，一般随着时间，可能会慢慢恢复，大约需要半个月到一个月左右的时间才可以恢复，有的患者可能会持续数月的时间，如果持续不恢复的话，可以通过用药进行治疗予以改善。

戒烟后失眠多久恢复根据自身的情况。戒烟后失眠的主要原因是自身对尼古丁的依赖，睡眠障碍是尼古丁戒断的一种副作用。睡前尽量不要喝咖啡，喝点蜂蜜水或者是热牛奶，有助睡眠，还有就是不要总想着这件事，调整好心态。

一般戒烟是不会引起胸闷气短等不适症状的，也有可能是呼吸道感染等呼吸道疾病或心肌供血不足等可能性比较大。可以去医院就诊找医生检查一下，并拍胸片和做心电图等相关检查，明确病因，确诊后再做针对性治疗。

都是在戒烟的过程中就会体现出来或者是多年以后才出现，这都是在抽烟过程中留下的慢性病，吸烟有害健康已经是不争的事实，吸烟可以导致多种疾病，会给人带来肿瘤、心血管、呼吸系统、生殖系统、消化系统等多种疾病。所以戒烟浑身舒服，酸痛是一种戒断反应，出现在很多成瘾之后，戒烟之后出现的特殊的症候群，可以找其他的代替品。