问题分析:你好 根据你提供的情况 枸杞泡水不能有效的预防三高的出现指导建议:建议低盐低脂饮食 忌烟酒 避免高脂肪高钠饮食 多锻炼 进食富含钾镁钙和维生素的食物 保持良好的心态充足的睡眠 这才是正确的防治三高的生活方式