问题分析:乙肝大三阳患者遇到睡眠质量差的情况时,除了及时积极到医院检查治疗外,同时在日常生活中要养成良好的生活习惯,避免给肝脏加重负担。。。乙肝大三阳患者要做好睡前预备、睡前不应思虑太多或者进行剧烈运动,也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等,晚餐宜平淡,不可吃的过饱、过少或过咸,睡前可用温水泡脚,做几节保健推拿操。乙肝大三阳要提高睡眠质量应避免不必要熬夜,熬夜多了就会扰乱睡眠规律,要保证睡眠时间、注意睡眠质量,做到按时睡觉。在床铺选择上,应以硬度适当而又有弹性棕绷床、席梦思床为好。避免太硬或太柔软床,枕头应透气、吸湿性好,枕高以8-10cm为宜,必要时可制成药枕。