性别:男
年龄:28
问题分析:对于这种情况,可能是体质下降造成的症状,可能和熬夜等是有关系的,要注意适当调理,对缓解症状有帮助指导建议:首先要注意规律作息不要熬夜,平时适当多吃一些奶蛋瘦肉豆制品鱼肉等优质蛋白质食物,同时可以适当吃些羊肉等补肾食物,注意加强运动,对提高体质是有好处的,对缓解症状有帮助
追问:睡眠也没以前好
回复:注意吃些小米粥喝些牛奶,对提高睡眠质量有好处
追问:山药能生吃么
回复:是可以生吃的,但一般建议熟吃,容易消化