问题分析： 您好，一）性生活质量差：乳腺疾病和性生活密切相关，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。
（二）不良生活习惯：以吸烟、酗酒、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，晚睡，晚婚，或不愿喂奶，佩戴乳罩过紧或过松等不良习惯，都会增加患乳腺疾病的几率。
（三）月经因素：女性如果月经初潮年龄早于12岁或绝经期晚于50岁者，则患病的危险性将有所增加。
（四）人工喂养：母乳喂养是预防乳腺纤维瘤的最佳天然手段之一，哺乳可使生乳腺纤维瘤的危险减少20%至30%。
（五）家族遗传：如果母亲患乳腺纤维瘤，其女儿亦好发乳腺纤维瘤，且发病年龄轻，常发生在闭经前，为双侧性，如果母亲未患过，但至少有两个姊妹患病，那么这种家庭中，乳腺纤维瘤的发病率要比无家族史的家庭高2—3倍，且多发生在闭经后，常为单侧性。
（六）过度肥胖：脂肪堆积过多，那么雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，对乳腺组织产生剌激，久而久之，易引起乳腺肿瘤。
（七）不良情绪：如女性长期受不良情绪剌激，可导致机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生乳腺肿瘤。
（八）人工流产次数过多：如果是正常的自然流产不增加患乳腺肿瘤的危险性，但是反复的人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，易引发乳腺疾病。
另外，雌激素的长期刺激，乳腺的上皮组织和纤维组织在雌激素的刺激下，会发生不同程度的增生，从而形成乳腺纤维瘤。
平时一定要注意乳房的保养，少吃油炸食品，动物脂肪甜，食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆，最好多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇；生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，多运动防止肥胖提高免疫力，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡牛肉，自我检查和定期复查。
