前列腺炎怎么运动

慢跑，慢跑是保养前列腺的最佳形式，跑步时盆底肌肉规律而有节奏的张弛，能够使前列腺及其周围器官和组织的血液循环起来，每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间，这半个小时的运动也可以化整为零。

可以的。运动能够促进人体内的血液循环，能够促进身体中新陈代谢垃圾的排出，在服用药物的时候还能够促进药物的吸收，增强药效。因此运动对于前列腺炎是非常有利的，能够促进炎症的消退，并且还能够缓解患者身体中出现的腰部的酸胀。

能够调整心态，加强身体锻炼，提高自身免疫力，是对炎症的治疗是有帮助的。可以做一些运动量不大的有氧运动，比如慢跑快走、或者是做体操等，在适量运动量前提下又不至于超负荷运动量而加重病情，通过适量运动促进前列腺血液循环。

慢跑是一种非常好的运动，慢跑可以增强人体免疫力，可以有效的转移我们的注意力，不要总是想着患有前列腺炎，再就是慢跑可以有效改善全身的抵抗力，有效地改善前列腺的血供情况。

前列腺炎可以慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等，不建议长时间骑自行车，长时间骑自行车会导致前列腺受压，使前列腺充血水肿，引起前列腺炎的症状加重。

前列腺炎在治疗期间，以及恢复期间，适当的运动有助于缓解前列腺炎的症状。平时可以多做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等项目。患者可以每天进行半个小时的慢跑，在慢跑的过程中可以使盆腔的肌肉有规律的张弛，可以让前列腺进行运动让血液活跃起来。患者也可以每周五天，每天三十分钟步行，既不会让身体超负荷，也能健身防病。前列腺炎的患者可以在治疗的同时，进行科学的运动，可以缓解病情。患者如果选择游泳，可以对前列腺进行按摩，因为游泳的时候可以进行双腿间的动作，可以锻炼血管放松肌肉。可以缓解病情。

缓解前列腺炎平时散步、慢跑、做体操，打太极等都可以，慢跑对身体有好处，还可以进行有氧运动，有利于局部炎症的消退和吸收，需要注意的是不能做剧烈运动，平时不要穿太紧的牛仔裤，不然也会影响局部的血液循环，增加炎症的可能的。

预防前列腺炎的运动有慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等，尽量少长时间骑自行车，长时间骑自行车会导致前列腺受压，使前列腺充血水肿，引起前列腺炎的症状加重。对于前列腺炎应该药物治疗为主，辅助一些日常的运动，运动可以增强人体的免疫力，有效的减轻前列腺炎受压充血，促进炎症的恢复。

男性同志的前列腺炎患者应注意休息和劳逸结合，生活有规律、消除精神顾虑，禁酒、忌用刺激性食物、通便等，另外保持有规律的性生活也很重要。患者定期射精，也是对细菌性男性同志的前列腺炎有一定帮助。

运动疗法主要包括全身有氧运动和一些局部的运动。全身有氧运动，主要是指定时做跑步，爬楼梯，跳绳，游泳等运动。局部运动主要是做提肛运动为主，建议每天都可以做，每次做的时间大概在15分钟左右。可以加速盆腔的血液循环，促进炎症恢复。