问题分析：您好，您今年是19岁是吗，手淫有多少年了呢？现在彻底戒除了吗？指导建议：建议您还是出彻底戒除手淫，增加饮食营养和运动锻炼，比如多吃蛋白质类，肉蛋奶制品，以及鱼虾等，然后坚果类，韭菜，以及中成药等
问题分析：你说的情况应该和身体的虚弱有一定的关系，应该注意合理的饮食的保养，注意日常的饮食的清淡，多锻炼身体增强体质这样的问题应该注意饮食的均衡，可以用食疗的方法滋养补阴温阳就可以，可以用右归丸，益肾片等，日常应该是注意少坐着，可以用中药的食疗的方法如果想了解更多这方面的问题，可在线咨询我为你做详细的解答
