问题分析：
==雄激素过少的治疗和预防方法== 饮食治疗
1.食用一定量的铬
铬有助于促进[[胆固醇]]的[[代谢]]，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进[[肌肉]]的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如[[复合维生素]]和矿物质，或饮用啤酒。
2.食用富含[[植物纤维]]素的食物
植物纤维素的主要作用在于能加速肠的[[蠕动]]，降低胆固醇和某些[[胆盐]]，减少[[血液]]中的[[葡萄糖]]和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患[[直肠癌]]。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有[[减肥]]的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、[[马铃薯]]、[[胡萝卜]]、[[苹果]]、[[莴苣]]、花菜、[[芹菜]]等。
3.食用含有镁的食物
镁有助于调节人的[[心脏]]活动，降低[[血压]]，预防[[心脏病]]，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、[[核桃仁]]、燕麦粥、通心粉和海产品。
4.食用含[[维生素A]]的食物
维生素A有助于提高人的免疫力，预防[[癌症]]，保护人的[[视力]]。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
5.食用含[[维生素B6]]的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防[[皮肤癌]]、[[肾结石]]。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有[[鸡肉]]、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
6.多食含[[维生素C]]的食物
维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、[[中风]]、[[白内障]]、保护牙齿和[[牙龈]]，有助于[[伤口]]的愈合，抗[[哮喘]]，治疗[[男性不育症]]。另外，坚持按时服用维生素C还可[[延缓衰老]]的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青[[辣椒]]、[[橙子]]、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人天维生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可预防[[感冒]]。吸烟的人更应该多食用维生素C。
7.多食用含[[维生素E]]的食物
维生素E主要作用是:降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E。因此建议男士们每人天服用10微克维生素E药剂。
8.食用含锌的食物
锌可以保证男人的[[性功能]]，治疗[[阳痿]]，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、[[大豆]]中的含锌量也很高，可适量食用。
9.适量饮水
人体任何一个[[细胞]]都不能缺乏水分，成年人身体的60% 65%是水分，肝、[[大脑]]、[[皮肤]]含70%的水，[[骨骼]]含水45%，血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大男士对水的需求量则更大。
