问题分析:养成每天一次大便的习惯,这里你可以多食香蕉,蜂蜜等通便润肠的食物。严禁辛辣刺激食品,榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香蹲厕所时间不能太长,最好在3分钟内解决。。配合外用痔疮膏和温水泡浴。用马应龙痔疮膏,每天泡温水20分钟,还需加强局部的功能锻炼,肛门收缩运动,自我调整括约肌,收缩,放松肛门,一收一放,每次五十下,约三分钟,每日一到二次。可以站着做,也可坐着,躺着做,随时随地都可做。