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肥胖一直困扰着我'尝试过节食减肥'可总是坚持不了'...

性别：女

年龄：22

肥胖一直困扰着我'尝试过节食减肥'可总是坚持不了'天生不爱运动的我'运动对我来说是种酷刑，所以'我想请医生帮我答疑解惑'怎样才可以摆脱肥胖！或是什么药物可以帮助减肥达到良好瘦身效果'本女163cm63kg偏刺激性食物'是个重口味'谢谢！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
冯鹰 医师 皮肤科 极速问诊
一级甲等 成都市东珠市社区卫生服务中心

问题分析： 你的情况只是偏重一些而已。谈不上肥胖。
减肥药大多数反弹严重。可以试试中药针灸减肥。

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肥胖的女性怎么减肥
潘永源主任医师
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肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果患者是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥。还有可能是单纯性脂肪囤积造成的肥胖，如果肥胖程度比较严重，患者可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
减肥的时候一天应该吃多少主食
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减肥不要用节食减肥，可以控制饮食的热量通过这种方式来减肥。主食的热量含量比较高所以减肥的时候一定要控制主食的量，具体吃多少需要根据每个人的运动量来决定。因为脂肪的产生是剩余的热量转化成的脂肪，所以只要每天吃的食物的热量都通过运动或者是其他的方式消耗掉了。
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节食减肥不排便，可以在饮食中适当的摄入一些纤维素比较高而热量较低的食物，这样就能在一定程度上达到减少热量的摄取的目的。新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。
节食减肥到了平台期怎么办
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每天坚持过午不食，也就是早饭和午饭正常吃，午饭吃完了就不要吃东西了，晚上坚持运动。制定减肥目标，要有恒心与毅力，在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。
节食减肥的危害
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
节食减肥容易导致身体营养不良，出现贫血，低血糖，低血压，身体缺乏维生素和矿物质。过度盲目节食减肥，很容易导致骨质疏松症。会导致体内激素分泌紊乱。节食减肥会导致胃下垂，会出现食欲不振，胀气，腹痛，持续下去严重的可能会引发厌食症，卵巢早衰，绝经等。
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不要过多的控制饮食，加强运动配合服用补气健脾的药物或艾灸达到健脾祛湿，痰湿重的会伴有脾虚的症状，脾虚也伴有痰湿的症状，这类摄入的水谷不能及时的被转化成所需的精微物质。
游泳减肥还是跑步减肥
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总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
中心型肥胖是什么意思
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
中心型肥胖也就是腹型肥胖，腹部和躯干脂肪多而四肢脂肪相对较少。中心型肥胖，主要通过腰围来判断：世界卫生组织：男性腰围大于等于102cm、女性大于等于88cm，或者是腰围和臀围之比男性大于1.0、女性大于0.9的时候为中心型肥胖，也就是内脏肥胖，也就是人们常说的将军肚、苹果腰。是糖尿病、高血压、心脏病的高危因素。
中药减肥安全吗哪些中药可以减肥
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中药减肥是比较安全的，但是相对来说效果也是比较慢的，而且中药减肥是要根据每一个人的情况来决定的，如果说想要减肥的话，还是要通过运动和饮食方面来结合，一定要少吃多运动，还要就是一定要坚持。
高血压肥胖怎么减肥
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如果有高血压和肥胖，不要盲目口服减肥药物。总的来说，应该注意饮食控制。在大多数情况下，高血压不允许剧烈运动。适当的散步和锻炼也很有帮助。同时，应注意高血压的程度。建议在医生的指导下服用口服降压药。同时，应注意避免高糖饮食、高脂肪饮食和低盐饮食。
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