性别:男
年龄:34岁
问题分析:你好,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。你应该从饮食和运动两方面做起,多吃瘦肉,蔬菜,膳食纤维。运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。以上是对“本人身高178,体重88公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。你的情况我还是建议你适当的运动。
问题分析:这种情况的话要坚持进行锻炼的,再说,晚上不吃饭对身体也是不利的。目前的话主要适量的减少饮食量,每日三餐还是要吃的。继续保持锻炼,但是力度不要太强,时间就了容易导致膝关节的受损的。
问题分析:你好根据你所描述症状特征你这种现象应该是运动量减少后引起体重反弹。你这种现象建议你从两方面治疗,一.要能坚持锻炼身体,二.要规律饮食,少吃含脂类高食物。