本人19岁，身高158

问题分析：这个体重也可以的，没有必要减肥，减肥的话也需要科学进行，防止不良情况的发生，建议多参加有氧运动，长期重复某一种动作也不是很好，那样可以导致局部的肌肉得到发育增加，运动，饮食控制是主要的减肥途径以上是对“本人19岁，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，根据您的身高和体重来看，您还是标准体重，不算胖。适当地运动减肥是比较科学合理的手段，建议你适当地运动，不要过量就行。合理的锻炼有助于身体健康，放心吧。

问题分析：你好，想要控制体重的话一般需要多运动，控制饮食来调节。从你描述的情况看，只要长期坚持多运动，饮食七分饱，减少脂肪含量丰富的食物摄入，一般不会有什么副作用的。

问题分析：您好，减肥最好的方法就是控制饮食和加强体能运动消耗热量，不过，这也是是需要适度运动，不能过量，超负荷的运动会导致关节受损，影响身体健康的。

问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你的描述情况你这是关于减肥的问题。运动减肥一般不会有什么副作用，一定适可而止，饮食上也要注意，祝你健康。