上班坐着，运动少，喝酒

问题分析：你好，减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。

问题分析：您好，您这种情况属于生活习惯不良引起的肥胖，首先应该改掉这些坏习惯，每天三餐一定要规律，尽量不要暴饮暴食和喝酒，在工作之余多做一些户外运动，并且循序渐进，坚持一段时间之后，你会发现你的体型会有明显的改变。以上是对“上班坐着，运动少，喝酒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你这种情况，建议还是平时注意控制饮食，不要吃脂肪和热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，晚上不要暴饮暴食和饮酒，也不要吃宵夜。适当多运动，可以适当快走，慢跑，做做仰卧起坐，有效减掉肚子和腿上的脂肪。

问题分析：你的情况建议运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部，腰部和臀部的有氧运动，运动时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，坚持一段时间效果明显，饮食上也要注意要少吃多餐。

问题分析：您好根据您的描述这是由于你生活习惯不规律不健康的原因导致的建议你有规律生活规律饮食多运动多锻炼增加营养提高身体免疫力这样对你的身体健康很重要

问题分析：你好根据你的病情分析，饮食不规律，暴饮暴食容易引起疾病，建议你多锻炼身体，增加自身免疫力，饮食规律，多吃蔬菜水果补充维生素。