从初二开始发胖，发胖很严重

问题分析：你好，很高兴能够为你解答。我给您的一件事就是方法，睡觉之前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪，全职高guy气，斯配红酒可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，要三餐正常吃，在睡前30分钟之内，吃一到两片，秦思或者是50毫克乳酪，再喝一杯50到100毫升的红酒。然后，坚持平衡饮食均衡饮食，摄入更多的，水果蔬菜，以及营养必需品。加强运动和锻炼，不能够长时间地在办公桌前几前电脑前电视前久坐。

问题分析：目前的身高体重多少日常饮食篇甜食辛辣刺激煎炸烘烤偏多吗如果说你胖需要注意日常少吃蛋糕巧克力之类的烘烤食物少吃甜食吃饭要细嚼慢咽然后配合点锻炼不在乎这点药物 以上是对“从初二开始发胖，发胖很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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问题分析：减肥可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子，做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法，饮食上要少吃多餐，多吃水果。