太胖了，无论怎么减肥它都会反弹回来我已经减了三年了

问题分析：你好，减肥过后需要长期坚持健康的生活习惯，而且节食减肥是不健康的，也是很容易反弹的。正确的减肥方式是保证营养全面，少进食高热量食品，每周至少四天坚持有氧运动半小时以上，体重降低后也要保持良好的饮食和运动习惯，祝减肥成功以上是对“太胖了，无论怎么减肥它都会反弹回来我已经减了三年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，一个身体健康的人，没有代謝减慢相关疾病的情况不会减不下来的，减肥需要坚持不懈建议，养成良好的饮食运动习惯，比刻意减肥要更有效，其实很简单，清淡饮食，营养均衡，少吃主食，不吃零食，多吃蔬菜。保证运动量。

问题分析：可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

问题分析：你好，减肥其实是一辈子的事。任何减肥方法，只要你停止，就容易反弹。减肥最好的方法就是少吃多动，控制热量的摄入，不要吃高热量的食物，尽量吃些粗纤维高蛋白的食物。同时配合适量运动。

问题分析：你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动四十分钟左右比较合适。

问题分析：你好！根据你所描述的情况，建议你通过合理安排饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻，烧烤，零食夜宵，之类的，多吃新鲜蔬菜，水果黄瓜，适当运动，要坚持会瘦的。