性别:女
年龄:18岁
问题分析:你好,青春期减肥的前提要保证正常生理需要,身高167厘米,体重在120斤左右最好,循序渐进,科学减肥,你好,可适当减少主食,如米、面等干粮,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,不喝饮料,少吃油炸类膨化类食品,加上适当运动,不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质,贵在坚持,养成好习惯会受益终生。以上是对“体重180斤,身高1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好。
问题分析:运动减肥效果很好,同时要注意控制饮食。运动减肥,一个是要强度够,再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间,比如,上下班可以步行,可以爬楼梯,学习工作之余可以练习蹲腿,20个一组,每天可以练习5-6组。
问题分析:脂肪容易淤积的地方一般是腋下。臀部大腿根部腹部的位置。我建议您调整一下饮食习惯。少吃一些主食,多吃一些绿叶蔬菜,适当的增加运动量。