性别:女
年龄:17岁
问题分析:你好,减肥要以健康为前提,选择安全的减肥方法,过度节食和激烈的运动不可取,否则还是会反弹的。首先,合理控制饮食,少吃肉类、糖类、油炸性食物、零食以及含有热量比较高的食物。运动,每天坚持做适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟。按摩,运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,请你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。以上是对“不运动晚上不吃饭只吃一个苹果可以减肥减胸吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:科学减肥主要在饮食和运动两方面着手。苹果的含糖量比较高。建议在饮食上少吃油腻,含脂肪高的食物,多补充一些新鲜的蔬菜,饭后半小时多参加体育活动,比如爬山骑单车效果都不错。
问题分析:你好,根据你的描述,单纯控制饮食是不能完全控制体重的降低的建议最好先适当活动,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣油腻食物,规律饮食会有效果的