从十岁开始就发胖一直想减肥却不知道怎么减肥喝苦瓜汁

问题分析：你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

问题分析：您好，减肥一般是控制饮食加煅炼，一定要多运动，少吃零食，晚饭要少吃或不吃，可以用水果代替，有人用按摩加针疚的方法减肥，效果也不错。以上是对“从十岁开始就发胖一直想减肥却不知道怎么减肥喝苦瓜汁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：肥胖症是能量摄入和消耗平衡失调而引起，因此治疗要顾及能量平衡的两端，即适当降低能量摄入，增加能量消耗，控制体重的策略，强调以行为，饮食为主的综合治疗，并且应长期坚持，而且不应该依赖药物，以免发生不良反应，喝苦爪汁对减肥有一定的好处。

问题分析：想要减肥减脂，首先一定要控制饮食，尽量少吃或者不吃，高糖高油高热量的食物，比如肯德基德克士，火锅，麻辣烫奶茶。平时适量的增加体育锻炼，运动可以帮助减肥减脂，提高身体基础代谢率。苦瓜可以帮助减肥减脂，可以适当服用。

问题分析：苦瓜汁是没有减肥的作用的，平时一定要加强身体锻炼的。平时饮食方面也要注意调理，少量多餐，不要暴饮暴食，特别是晚上不要吃太多。

问题分析：您好，根据您描述的情况！处于青春期时，是不建议减肥的，这样容易导致激素失调！平时饮食宜营养，不要吃夜宵，适当的健身！不要暴饮暴食！