性别:女
年龄:22岁
问题分析:能量守恒,如果你摄入的能量多,消耗少,自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来。所以,减肥是一种生活状态,摄入端要管住嘴,良好的习惯很重要,比如早上中午可以正常吃饭,过了中午以后,不要再吃任何主食,包括含糖饮料,可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端,增加活动量,这个不用我多说,虽然锻炼很枯燥,关键是找到一个自己可以坚持的活动方法,比如强制自己步行上班。
问题分析:你好,根据您提出的问题作出如下回答,如果您属于易胖体质,建议您坚持运动,限制饮食,可少食主食,多吃水果和蔬菜,保持能量恒定的摄入,增加能量的消耗,这样体型就会很完美,建议您可以通过瑜伽等方式进行锻炼。以上是对“运动减肥保持体型如果停止了会反弹吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:需要养成坚持运动的习惯,同时要注意饮食,不要吃高热量、高脂肪的食物,不能摄入热量太多。运动要求达到一定运动量,一般每天运动40-60分钟,运动时心率140-160左右,能达到减肥的效果。停止运动后,不注意饮食的话,体重会很快增加。可以参考退役后的运动员,肥胖的比例还是很高的。
问题分析:你好,根据你说的情况分析所得,运动减肥如果停止是可能反弹的。建议不要暴饮暴食,每天吃到七分饱,少吃零食,饿的时候可以吃点水果,坚持运动,就可以保持身材。
问题分析:你好,这种情况运动减肥肯定是最有好处的,而且会让你的健康有保证,这种情况还是尽量调节一下饮食才可以,只要饮食合理的话,吃一些也是没关系的
问题分析:一般运动减肥配合控制饮食是不容易反弹的,因为长期控制饮食人的胃会慢慢缩小,比较容易吃饱,而且平时也要多吃些低脂低热量的食物。