性别:女
年龄:30岁
问题分析:你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗。根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
问题分析:你好,很高兴能为你解答,减肥有合理科学的减,决不能凭绝食,吃减肥药。可以少食多餐,多参加运动。你好,减肥有合理科学的减,决不能凭绝食,吃减肥药。可以少食多餐,多参加运动。以上是对“我想减掉15斤!单纯肥胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,减肥不能走捷径,还是要花功夫的,没有什么秘诀,就是少吃多运动。建议,不吃零食是必须的,可采用每日八小时内进食法,就是说,从早上起床开始算,到晚上睡前选择连续的八个小时,在这个时间段内可进食,在这个时间之前坚决不吃东西。清淡饮食,少吃主食。
问题分析:减肥需要正确的合理的科学的方法,肥胖症一般由于暴饮暴食,爱吃零食,造成的皮下脂肪堆积。饮食要按时按量,要清淡不能油腻,调整正确的睡眠时间,加大锻炼的强度,时间一长就能减掉必须坚持。
问题分析:你好,根据你的叙述考虑这种情况,可以,注意吃正餐,多吃蔬菜,少吃碳水化合物,同时注意适当锻炼身体。晚上少吃,可以减少胃内容量,可以有效的减轻体重