性别:女
年龄:16岁
问题分析:你好,减肥是一个过程,不可能一蹴而就的,贵在坚持,快速的减肥很容易反弹。饮食:合理控制饮食,少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动:每天坚持做适当的运动,早晚各自进行一段时间的锻炼,达到消耗体内热量的作用。按摩:运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
问题分析:减肥最好的办法是饮食控制和有氧运动,只吃水煮蔬菜和蛋白质(鸡蛋,瘦肉)每天间断性的有氧运动1-2小时,运动出汗,心跳加快才算有氧运动,跳舞,跑步都可以。