15年暑假开始出现的情况经常暴饮暴食控制不住的吃很

问题分析：你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意合理饮食，适量运动。根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

问题分析：你好，看了你的描述，吃零食最容易增加体重，平时不要暴饮暴食。要坚持锻炼身体，晚上的饭可以少吃，平时不吃零食，每天三餐可以改善体质。