我18岁，体重126斤

问题分析：你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。饮食：合理分配饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行适当的运动，达到消耗体内热量的作用。按摩：运动之后洗个热水澡配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

问题分析：你好，根据你的描述，减肥首先要控制饮食，还有合理运动。你好，饮食要清淡，别吃甜食，油腻的食物，合理运动，可以用山楂、决明子、荷叶泡水喝。