脸胖了想减肥。。

问题分析：你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。首先，合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物。其次，每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。最后，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

问题分析：你好！每个人的体质情况不一样，与生活方式也不一样，所以他有的体重是不一样的，如果想减肥，你可以在饮食加锻炼上，平时不要吃得太饱，不要吃油腻的清淡饮食，适当的吃点瘦肉，牛羊肉都可以呀。这样能慢慢的再加上锻炼，就可以把体重和你恋爱慢慢的减下来，心态放平就可以

问题分析：你好，根据你描述的情况分析，减肥最科学的办法就是通过多运动锻炼消耗过多囤积的脂肪，建议平时注意节制饮食，避免餐饮暴食，少吃油脂大的食物，尽量不要吃减肥药以上是对“脸胖了想减肥。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你还处于生长发育的关键时期，这个时候如果不是过度肥胖，不需要减肥的。如果想减肥，就要管住嘴，迈开步，适当运动减肥，规律饮食，不要暴饮暴食，少吃夜宵等垃圾食物。