身体一切正常，就是有点偏胖163cm

问题分析：你好，据你的情况描述分析，减肥不是短时间内可以马上减到的，需要一个过程。建议你饮食合理，少吃油腻煎炸食物，减少高热量食物摄入，同时锻炼身体，进行有氧有计划运动，坚持不懈，相信你体重会慢慢减下来的。以上是对“身体一切正常，就是有点偏胖163cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，37岁的年龄，如果想快速减肥的话，一般需要综合的方法来进行。在节食的基础上，多吃含纤维素类的食物，可以适当的添加高蛋白食物，然后再循序渐进的增加运动量，一般可以起到比较好的减肥效果。

问题分析：减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

问题分析：您好，很高兴为您解答！首先减肥一般都没有捷径可走的。控制饮食和加强运动，必须坚持不懈一旦放松不易反弹。药物、针灸、理疗按摩减肥等，在短期内减肥，但容易反弹。

问题分析：你好，根据你的身高和体重，您确实是超重了，是需要减肥的你好，要想快速减肥，必须保证每天的摄入量小于消耗量，控制饮食，细嚼慢咽，七分饱，多运动，坚持