今年16岁，体重97公斤了

问题分析：16岁，97公斤，是需要减肥，减肥最科学的方法就是运动加适当节食建议给自己定这个运动计划，去每天跑步半小时，游泳也是个不错的有氧运动方式，饮食上避免高热量食物，如油炸、高糖等食物。以上是对“今年16岁，体重97公斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，如果身高达到一般标准的的话这个体重是可以的，你可以计算一下体重指数在标准范围之内就是健康的。建议：如果体重指数正常，不是过度肥胖的话，一般医生不建议去减肥，减肥过度容易造成月经不调，胃肠功能紊乱，厌食症等。

问题分析：您好，这种情况原因很多，和您的饮食习惯，锻炼情况，遗传因素有关系，您好，这种情况建议您调整饮食结构，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，避免高热量食物，加强锻炼，最好是长跑，早晚各一小时

问题分析：你好，根据你的描述，减肥首先要控制饮食，合理运动。你好，饮食要清淡，别吃甜食、油腻的食物，加强锻炼，每天跑步一小时左右，还可以用山楂、荷叶、决明子泡水喝。祝你早日瘦身成功。

问题分析：你好，通过你的描述的情况，你应该是属于，严重超重的现象。最健康的减肥方式是，规律饮食，做到饮食结构合理，限量。并且积极参加体育锻炼，比如跑步，骑车，游泳等。