我想瘦腿，大腿的肉有点紧

问题分析：你的想瘦腿，大腿的肉有点紧，可怎么锻炼也没有用，求正确食谱，和锻炼方法。指导意见，想减肥，要管住嘴，迈开腿，坚持每天运动。晚上不吃主食，吃苹果，胡萝卜，西红柿和黄瓜。以上是对“我想瘦腿，大腿的肉有点紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：这种情况要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来进行代替，保证一定强度，锻炼消耗身体内多余的脂肪。

问题分析：这个情况一般的所谓的减肥主要是是需要控制饮食，运动是其次，建议患者多吃粗粮，每天吃12种以上的食品，多吃水果，蔬菜，不能吃高脂肪饮食，不能吃甜食，