以前训练，现在腿好粗

问题分析：你好，根据你的情况分析是21岁的女性患者。因为之前一直训练，现在腿有点粗。这种应该是肌肉比较粗壮。你可以试着参加一些增加柔韧性的运动，例如瑜伽，游泳。饮食上多吃一些蔬菜类的，少吃肉类的。以上是对“以前训练，现在腿好粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行肌肉的拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。

问题分析：您好，根据您的病情描述。您的这个情况可以去健身，或者做瑜伽。根据您的病情描述。您的这个情况可以去健身，或者做瑜伽。其实只要健康比什麽都重要。祝您越来越苗条。

问题分析：这个其实需要减肥的，大的问题没有的，做起来当然困难，任何部位一样通俗的说就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。

问题分析：你好根据你描述的情况。可以采取瑜伽的锻炼长时间会有瘦腿效果的。建议你注意休息，放松心情，饮食，生活要规律，避免熬夜，避免心情过度竞争。