性别:女
年龄:12岁
问题分析:您好,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动,最根本的就是长期的坚持。建议1、养成良好规律的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。2、养成规律的排便习惯,防止便秘。3、一日三餐按时吃,但是要控制量
问题分析:你好,减肥的话,是需要你合理的控制饮食,并增加体育锻炼可以每天坚持有氧运动四十分钟以上,可以选择慢跑,游泳,每日三餐,八分饱就可以,减少高热量食物的摄入以上是对“我今年12岁,一米四五”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:这种情况是超重,和生活习惯等有关的疾病,需要进一步的综合控制治疗,防止病情的加重。建议首先采取生活方式的干预治疗,如控制饮食摄入量,荤素搭配,总量控制,不要吃脂肪含量高的食物,适当运动,如仰卧起坐,爬楼梯,跳绳等,不要熬夜。
问题分析:你好,根据你说的这种情况,体重确实太重了,一定要坚持的进行减肥!建议你平时要多吃蔬菜水果,少吃肉类和含脂肪高的油腻的东西,而且要加强锻炼。
问题分析:这种情况需要注意饮食营养均衡,荤素搭配,多菜少肉,不要吃零食甜食和含脂肪高的食物。平时需要注意多参加体育锻炼,比如跳绳,跑步,打球等。