近期食量小，反而发胖 经常熬夜

问题分析：你好，根据你的描述，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

问题分析：您好朋友，考虑您是身体脾虚湿盛导致一系列症状，需要积极口服药物。您好朋友，根据您的描述，建议您注意饮食清淡，饮食温热，配合口服参苓白术散治疗。 以上是对“近期食量小，反而发胖 经常熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：根据你的描述，控制体重，可以多运动，清淡规律饮食，少油腻。建议平时可以多参加户外运动，少食甜食，油腻食物。避免熬夜，多休息，规律饮食，少喝酒。多食新鲜水果蔬菜。

问题分析：引起体重增加的因素很多，一方面与遗传因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如热量摄入量大，缺乏运动。建议保持平常心态，控制热量摄入量，平时多参与有氧运动。

问题分析：控制自己的体重，是要做好控制饮食的，是要控制淀粉类的，控制脂肪类的，控制甜食，并需要加强体育的锻炼的。锻炼也可以采用走路或是慢跑等锻炼的。