最近小肚子和大腿长肉

问题分析：一般经常坐着可以引起小腹和大腿脂肪堆积，平时饮食油腻，甜食，喝汤比较多容易变胖。建议平时少喝汤，少吃面食，不要吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，晚饭少吃。可以用牛奶冲麦片。以上是对“最近小肚子和大腿长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，麦片减肥，最好用热水冲泡，少食多餐，营养均衡，适当运动锻炼。建议，有规律进餐，少吃甜食零食，糕点，高热量食物，多吃蔬菜水果，多做运动锻炼，跑步打球，骑车等。

问题分析：你好，早餐吃麦片的话可以用牛奶冲泡，热牛奶时要刚微微开就可以了。减肥的话在节食的同时，要配合体育锻炼，每天坚持跑步或跳绳，爬楼梯等对减肥很有效果。

问题分析：你好，其实减肥的话，用食物控制一般很少的，的加强运动，建议你少吃这种蛋白高的食物，尽量吃蔬菜之类的，请问目前的体重情况怎么样呢，