我体重有点胖啊，好因为上晚班的原因

问题分析：你好，根据你说的情况，你晚上吃完东西接着睡觉吗，那样的话会长胖的。建议你不要太紧张，保持良好心态，晚上尽量少吃点，注意锻炼身体，注意调节好自己情绪。以上是对“我体重有点胖啊，好因为上晚班的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。多吃含纤维丰富食物，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积

问题分析：根据你的情况，身体胖，想减肥，注意体检一下血脂的情况。建议注意饮食规律，上夜班喝点粥应该不会是问题，注意全天饮食结构，多吃蔬菜，少油腻，加强锻炼。

问题分析：引起体重增加的原因很多，一方面与遗传因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如运动量少，摄入热量多，高蛋白质饮食。建议良好的饮食习惯和睡眠习惯。