我从小就胖一直到大了一直胖我想减肥我现在上班上三班

问题分析：根据你的描述分析，如果从小就比较胖考虑是先天性因素引起的，平时需要控制一下体重我给你的建议是平时晚上可以尽量少吃或者不吃，适当的加强体育锻炼，饭后多做运动，不要吃油炸食品和垃圾食品。以上是对“我从小就胖一直到大了一直胖我想减肥我现在上班上三班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，建议做一些适量的运动，比如跑步、跳绳等等，养成良好的生活习惯，适量控制饮食，严格控制淀粉类的食物摄入。减肥是一个漫长的过程，建议坚持运动和合理饮食达到健康减肥的效果，减肥运动建议每天有氧运动达到40分钟以上。

问题分析：你好，根据你所说的情况，肥胖的人比瘦的人得病的几率大，你应该减肥。减肥的方法有控制饮食，低盐，低脂，低糖，高蛋白高纤维素饮食，腹部运动，如仰卧起坐，减肥最快的方法就是吸脂术。

问题分析：你好，减肥时要加强运动和节食。每天要保持运动一个小时左右。尽量不要吃猪肉，鸡肉，尤其不要吃肥肉。吃饭时不要吃太饱。晚餐不要吃肉类。饥饿时可以吃一些蔬菜，增加饱腹感。

问题分析：你好，像你这个情况如果是平时比较肥胖，建议还是少吃油脂类的食物，多加强体育活动锻炼，而且要保持一个长久的毅力去坚持，只有这样你才能够减肥成功的。