我晚上基本节食一周去5次健身房慢跑1小时加在瑜伽垫

问题分析：根据你的描述，现在这种情况，坚持锻炼，四周以后，就会有好的效果，一般可以能减到十斤左右，建议你，按计划继续参加体育锻炼，平时注意饮食的调理，多吃新鲜果蔬，少吃一些主食，按计划进行运动，会有好的效果，以上是对“我晚上基本节食一周去5次健身房慢跑1小时加在瑜伽垫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，从你的描述看，你是运动加节食减肥的，而且运动量还大，如果坚持下去三个月差不多减十斤比较合理。体重不能下降过快，一个月减2到3斤比较合理，减重过快，会引起代谢率下降，抵抗力下降等。

问题分析：美女，目前你这身材就够好的了，还需要减肥的呀，这种情况需要长期坚持才可以的多感觉十斤的话这样坚持20天左右就差不多了的，平时还不要吃零食哦。以后还要坚持的

问题分析：你好！根据你说的情况分析，你身高167cm，体重115斤，身高体重指数挺符合标准的。何时能瘦10斤，这种情况因人而异，减肥贵在坚持。保持好的心态，健康就好！