饭前一个苹果，一杯清柠茶

问题分析：你好，根据你的描述情况分析，体重也还标准，只需饮食注意点，参加锻炼就会瘦的。建议饮食清淡，少吃高能量、高油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水，多参加锻炼。苹果、柠檬茶有瘦身作用，但也需配合粗粮等营养均衡食物。以上是对“饭前一个苹果，一杯清柠茶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好：从你述说的情况，分析；对于”饭前一个苹果，一杯清柠茶“，单一用这个办法，如果不同时节食，增加运动量的话，是不能有效减肥的。你要知道，只有每天食物摄入小于每天体内消耗量，这样才能从根本上解决这个问题，否则一切都是白劳。

问题分析：你好，如果你在饭前这么饮食，而吃饭时候正常吃饭，不控制饮食得话，是很难瘦下来的。但是如果按照刚才的餐前饮食吃了话，正餐不吃饭，或者吃的极少，那么一周左右就会瘦比较多的。