本人175身高195体重还在上学有什么方法有效减肥

问题分析：你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。

问题分析：你说的情况，身高和体重的改变这个体重还是偏高了一些。可以通过运动减肥,还有就是饮食控制，少吃油腻，辛辣食物，不要熬夜，紧张，可以去健身场所。以上是对“本人175身高195体重还在上学有什么方法有效减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，很高兴为你解答，从你描述的情况分析，你的情况属于超重，如何才能使体重下降。建议，生活规律，加强锻炼，禁食高脂高蛋白饮食，多食富含维生素多的食物，保持大便通畅。

问题分析：你好，你的描述已经看到，属于减肥的指导原则，建议应该注意饮食的清淡，多运动，再就是使用点中成药健脾祛湿，进行改善的，再就是经常进行有氧运动进行改善的。

问题分析：您好，根据您说的情况看，您是咨询关于减肥的有关问题，如果是想减肥需要进行饮食的控制，少吃主食和含淀粉多的食物，注意适当的多运动。