性别:女
年龄:19岁
问题分析:你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因,尤其易引起腿部肥胖。根据你的情况,建议如下:平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
问题分析:考虑为脂肪肥胖的情况发生,因运动欠佳及过量饮食肥甘油腻类食物,从而引发肥胖出现。建议需要积极的进行运动锻炼,如长跑健身操瑜伽游泳等,少吃肥甘油腻类食物通过饮食控制及有氧运动能够减肥成功。以上是对“我属于脂肪腿一直想减肥可是每天慢跑30分钟我坚持不”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:如果想要减肥,首先需要控制住饮食,同时配合一定的运动量,如果你慢跑不能坚持的话,可以考虑其他的运动方式,比如打羽毛球,跳绳,慢走也是可以的。任何一种运动方法都需要长期坚持,平时注意多站立,多拍大腿两侧,也有利于减去腿部的脂肪
问题分析:你好!根据你说减肥问题。减肥是要坚持多运动。少吃脂肪高东西。凡事锻炼都可以到达减肥目的。关键要坚持。晚上少吃。早餐一定吃。定时。定量。