胸部脂肪层非常厚，摸上去是软的

问题分析：你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。首先，合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。其次，每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。最后，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。

问题分析：您好，减肥是一件需要长期坚持的事情，您要改变自己的饮食习惯，加强运动。平时一日三餐都要按时吃，早上7点-8点之间吃，中午11点半-12点半吃，晚上5点-6点半吃，每次吃饭每口要咀嚼30下，每顿饭吃6分饱，平时不要吃热量高、脂肪含量高的食物，不要吃零食，要加强蛋白质的摄入，晚饭尽量不要吃主食。早上和晚上可以加强运动。

问题分析：你好，根据您描述的问题，您如果是看起看身材还是匀称的。不必太过苦恼的，是否用过激素类的药物所导致，长期的坚持的健身，可以使你的肌肉更发达，你要控制脂肪的摄入量，油腻过甜，太咸的食物都不要去吃，还有冷饮，坚持一段时间是可以有效果的。以上是对“胸部脂肪层非常厚，摸上去是软的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你在这个情况下，考虑还是要注意控制饮食来改善的，需要注意避免高胆固醇，高脂肪高糖的食物，而且的话要注意每天进行运动，短期的话效果是不明显的，比如说进行跑步跳绳。