性别:女
年龄:16岁
问题分析:你好,减肥的话可以通过合理控制饮食和加强运动来进行。根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,拥有完美曲线。
问题分析:你好结合具体情况,从身高体重看只是有些偏胖一些,不会有偏胖很多情况,建议这样情况可以通过合理活动,走动等会有自行调节,平时没有时间锻炼,最好多走动一下也可以减少一些多余脂肪,八百米有些少,需要多增加一下,以上是对“我身高163体重大约115斤以内”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好!根据您的描述,您的体重是标准的,如果想减肥,可以运动,控制饮食,注意饮食调理。针对目前的情况,建议您运动,步行作用不大,可以跑步,控制饮食,减少主食摄入,多吃蔬菜水果,饮食清淡,避免油腻甜食摄入。
问题分析:你好自己的目标呢需要根据自身实际情况,不可以减重太厉害,毕竟自己正处于身体发育期。而且呢多走走有对身体有所帮助,而且呢需要正常减肥,但是需要保证自己营养所需,减少不正常的脂肪。
问题分析:你好!根据你的描述,你的身高和体重属于正常的比例,为什么还要减呢?你现在是学生学习阶段,要注意身体健康。加强体育锻炼,增强体质,保证充沛的精力投入到学习中。
问题分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述和症状表现这种情况出来,饮食上控制以外,建议你再增强一下运动,饮食控制跟运动相结合,可以达到一个效果