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怎么减肥,现在身高180体重200

性别:男

年龄:17岁

怎么减肥,现在身高180体重200,就是有肚子和大腿,健身一年半了,没瘦
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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问题分析:当身体摄入的能量超过身体需要量的时候,多余的能量就会以脂肪的形式在体内储存起来,此时身体就会形成肥胖,肥胖需要积极进行减肥处理的,否则容易诱发相关疾病发生的减肥目前没有什么好办法,主要是通过控制饮食同时配合进行体育锻炼来进行处理的,一般平常吃饭吃五六成饱就可以的,油大的东西注意不要吃,同时需要配合进行体育锻炼,一般每周最少需要锻炼五天,每天最少需要锻炼两小时,另外还需要多饮水,多吃富含纤维素的食物,以保持大便通畅

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问题分析:你好,你所说的这种情况,是需要调整饮食结构,控制热量摄入,同时加强运动要来起到减脂的作用。你好,建议您可以尝试一些有氧的运动,比如游泳骑自行车慢跑等运动,日常饮食,避免油炸类食物,避免高热量食物,循序渐进,希望我的回答能帮到你! 以上是对“怎么减肥,现在身高180体重200”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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问题分析:你好,根据你所描述的情况,除了健身,你还需要,在饮食上做些调整,平时尽量少吃辛辣刺激性的食物以及油脂较高的食物,多吃维生素c含量丰富的水果和蔬菜,保持大便通畅,注意休息,不要熬夜。

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问题分析:你好,减肥的话需要注意控制饮食,要避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,而且的话需要注意,不要吃宵夜,多进行运动,比如说跑步跳绳,需要注意坚持的。

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