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听说吃苹果可以减肥?我每天吃一个苹果但我不是为了减

性别:男

年龄:23岁

听说吃苹果可以减肥?我每天吃一个苹果但我不是为了减肥,因为我脸上痘痘粉刺原因才吃的,已经每天坚持一个苹果了有效果,粉刺变得少了,皮肤也有所改变,我这两天也买了蜂蜜和醋打算早晚都喝一杯蜂蜜水,但好像这两种都可以减肥,我可不想减肥,我不到170体重一直是100-110之间,一般是105上下,我都嫌弃有点轻,最好有120斤最好吧?我这样吃喝会不会体重变轻?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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问题分析:您好亲。根据您描述的情况,初步分析亲可以把蜂蜜可以涂抹在脸上,和护肤品。水涂抹在一起。根据您描述的情况,建议亲不要喝蜂蜜就可以,平时不要熬夜,注意休息,饮食清淡,慢慢就恢复正常?以上是对“听说吃苹果可以减肥?我每天吃一个苹果但我不是为了减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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问题分析:你好,根据你叙述的情况。每天吃一个苹果,补充人体的维生素。是不错的选择,每天喝蜂蜜水也可以有通便润肠的功效,如果你想增肥建议每晚睡前喝一杯牛奶。时间长了就会有增肥的效果。

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问题分析:你好,根据你的叙述考虑,你的这个体重,这个年龄,只要保持正常的饮食。规律睡眠,适度锻炼身体。不会引起体重下降的。喝蜂蜜吃水果都是好的饮食习惯。

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吃苹果真能减肥吗
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,吃苹果可以帮助减肥,但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下:通常来讲,苹果具有热量低、糖分少的优点,且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分,能够帮助增加饱腹感,促进胃肠的蠕动,加快体内物质的代谢,清宿便排肠毒,起到减肥的作用。但建议减肥的患者,除吃苹果外,还需注意多运动,比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
天天吃苹果可以减肥吗
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
短时间内吃这样的饮食的话,有可能是就起到一定的减肥的效果,但是完全靠这个来减肥的话还是不太现实,因为还是要积极的进行加强锻炼,通过运动来消耗体内的脂肪,平时要注意休息,避免劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,避免生冷辛辣刺激性的食物,适当的锻炼身体,增强体质。
吃苹果减肥的最佳最快方法
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早上起床:在空腹的时候吃个苹果,可以补充一天所需的营养,含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素,早上空腹吃苹果可以有效排毒;饭前一小时:苹果含有的热量很低,还有大量维生素,在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感,等吃饭的时候可以减少食物的摄入量,可以达到减肥的效果;饭后两小时:苹果可以帮助消化,但是不要饭后立马就吃,要给食物充分的时间消化。
吃苹果可以减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
现在还没有明确证据表明,吃苹果可以减肥。身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关,如果一天的卡路里摄取不足,身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质,从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里,如果每天吃苹果,摄入的卡路里超过了人体所需要的能量,就不可能达到减肥的目的,而长期只吃苹果,主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足,可能会导致营养不平衡,从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。
饭后吃苹果可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,饭后吃苹果有助于减肥,但减肥者要注意控制饮食的总热量。过食肥甘、缺乏运动等因素可能造成肥胖,引起肢体沉重、疲乏倦怠等症状。此时,通常需要通过减肥来消耗脂肪、减轻体重。在这个过程中,饭后吃苹果通常是有助于减肥的。因为苹果通常不含有过多脂肪,其热量较低,一般不会影响减肥期间热量控制。此外,苹果含有果酸、鞣酸等营养元素,有助于改善脾胃运化功能,有利于提高精微水谷的输布能力,还能刺激肠道蠕动,防止代谢废物长期堆积于体内,以达减重、瘦身的目的。需要注意的是,单纯凭借在饭后吃水果一般不能收获明显的减肥效果。减肥者还要注意控制饮食总热量,少吃或尽量不吃炸鸡、烧烤等高热量食物,以免摄入的热量超过身体需求,避免影响减肥效果。
喝苹果汁可以减肥吗
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喝苹果汁一般是可以减肥的,苹果汁富含果酸、膳食纤维,可以促进人体新陈代谢、增强肠胃蠕动功能,促进脂肪代谢和废物排出。苹果汁是指苹果榨的汁,口味酸甜,因其富含果酸、膳食纤维,因此喝苹果汁一般是可以减肥的。减肥者喝苹果汁可以起到促进人体新陈代谢和增强肠胃蠕动功能的作用,有助于脂肪的代谢和废物的排出,达到塑形、减轻体重的目的。但需要注意的是,不能一次性喝过多的苹果汁,否则可能会引起腹泻症状。建议在减肥期间多吃易消化、无刺激性的食物,避免吃辛辣、油腻的食物或节食。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以吃苹果。吃苹果引起食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。
经期吃苹果减肥吗
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妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间吃苹果是达不到减肥的效果的。月经期间女性的抵抗力是比较弱的,这种时候应该注意营养的充足,多吃一点容易消化的食物,不要吃生冷的食物。即使要减肥在日常的饮食中也要营养搭配要合理。
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宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
每天喝10-30毫升左右的苹果醋,一般可以减肥。苹果醋含有较多的维生素、有机酸、微量元素等营养物质,其中还含有大量可以分解脂肪的物质,因此喝苹果醋具有减肥的作用。不过,苹果醋中含有的醋酸,可能会刺激胃部,分泌胃酸,因此为了避免胃酸过多损伤胃壁,建议患者要适量喝,每天一般喝10-30毫升左右就可以了。另外,减肥的患者还要注意自己的饮食,不要吃高脂肪食物。
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陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,苹果和营养丰富、清淡的食物一起煮减肥效果较好,如银耳、蜂蜜、枸杞等。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分,与银耳、蜂蜜、枸杞等营养丰富、清淡的食物一起煮,可以提高肠胃的消化功能和机体的基础代谢,从而促进脂肪分解,因此对减肥可以起到较好的效果。建议减肥者不要一次性吃得过多,否则可能会引起腹胀、腹痛等症状。建议减肥者选择刮痧的方式减肥,使用专用的刮痧器具刺激机体的某些部位或穴位经络,调整全身的气机,加速脂肪代谢,一般需要1000-2000元,15-30天可见效,效果可长期维持。
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