女。身高一米六，体重一百二十三斤

问题分析：你好，根据你的情况描述，这些都是体重过多，会引起的一些表现。你可以循序渐进的来，比如说我首先跑50米，然后过几天我跑一百米，然后又再跑两百米，这样可能会效果好一点。以上是对“女。身高一米六，体重一百二十三斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：肥胖，与遗传，营养丰富，活动少，消耗少有关，需要注意节食，加强运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，米饭。目前减肥效果不好，可以同时口服中成药减肥，防风通圣丸减肥，通便，降脂效果很好，没有副作用，同时注意饮食调理，适当锻炼，效果更好，

问题分析：你好，根据你的描述，考虑还是平时严重缺乏锻炼所导致。建议是要慢慢来，先跑一百米再跑两百米以此类推。你好，根据你的情况，减肥是比较漫长的过程。要坚持下来才会有成果，同时平时也要控制饮食，油炸油腻高脂肪高糖的食物都不要吃了。

问题分析：你好，根据你描述的情况分析，你说的情况考虑是长期缺乏锻炼导致的。建议你养成良好的生活习惯和运动习惯，饮食注意清淡，不要吃太饱，少吃多餐，不要痴肥腻的食物，保持一天一个小时的有氧运动，坚持一段时间就会有好的效果的。

问题分析：建议合理膳食，减少食量和改善膳食结构，采用低脂，低糖，高蛋白饮食，适当补充维生素和微量元素，提倡进行有氧运动，包括散步，慢跑，游泳，跳舞，做广播体操，太极拳，球类活动等。

问题分析：你可能是长期缺乏锻炼的原因，跑步是要循序渐进的，今天半分钟，明天就要一分钟，一点一点来重在坚持，还有饮食也要适当控制才行