我14.身高162体重114 偶尔吃肉多点就会大腿

问题分析：你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。

问题分析：你好，根据你的描述，体格的发育是和遗传有关系的，和自身的营养和运动也有关系。建议这种情况，需要每天坚持跳操或者是转呼拉圈，释放身体的热量，目前处于青春期不建议去节食。 以上是对“我14.身高162体重114 偶尔吃肉多点就会大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，这样的情况其实身高体重来说是不算胖的。建议不要过于追求过瘦的身材才行。平时注意饮食总热量控制好。这个是重点。加上运动的话不是单纯去做什么瘦腿操的。多做一些涉及大的肌肉群的运动如深蹲、臀桥、保加利亚深蹲、俯卧撑等。学习健身。逐渐的让身材变得更好是比较有利的。

问题分析：那么首先这个是考虑你的运动不平衡导致的这种情况，那么一般来说，如果说下肢运动比较多，而上肢运动比较少，慢慢就会出现这种情况，所以说在改善饮食的同时，应该加强上身，的锻炼，那么这个时候，最好的锻炼方式就是打太极拳，慢跑

问题分析：根据你所描述的临床症状，从你的身高和体重来看，你是标准体重。标准体重的计算方法是：身高减100，-5%。因此你不要刻意的去减体重。