163cm体重60kg肉在肚子上请问怎样可以瘦下来

问题分析：你好，腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，也是日常活动量比较少的部位，针对腹部肥胖应有针对性的进行减肥。根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

问题分析：腹部脂肪的消耗，建议尝试以下集中方法，一是晚饭前（最好选择在下午4-6点之间）进行慢跑、游泳等低强度有氧运动，时间要适当长一些；二是晚餐选择低热量、低脂的食物，如少量水果、面包等；三是常食低盐、低脂、丰富的水果、蔬菜，多喝水，少喝或者不喝饮料，不要吃薯片等零食；四是作息时间要规律，不要熬夜，保持良好的睡眠。

问题分析：你好，根据你的描述，你的情况要想减肥首先需要多运动，平时可以多做运动，如跑步，跳绳等，饮食也需要控制一下的，特别是晚饭不要吃太饱了。 以上是对“163cm体重60kg肉在肚子上请问怎样可以瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：根据你的情况分析，你163厘米，60千克，想瘦下来，可以节食加运动。建议，放松心情，保持心情舒畅，多喝水，多食新鲜水果和蔬菜，忌食油腻食物和油炸食品，多运动如紧走慢跑，仰卧起坐都可以减肥

问题分析：根据你怎么说来看的建议，你最好是通过饮食调节运动来达到减肥的目的平时多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃油腻大的辛辣的食物，保证良好的睡眠，调整好心态，坚持体育锻炼锻炼是最好的减肥方式！

问题分析：你好，上述情况应该是由于您过于肥胖引起的，它会影响到您的美观。让她通过运动节食进行减肥，可以做仰卧起坐或者转呼啦圈儿，平时不要吃过于油腻的食物，每天运动一到两个小时以上