怎样才能够减肥，我才14岁

问题分析：你好，出现肥胖或出现体重超重的情况的话，可以根据情况及时的进行减肥处理，一般建议通过饮食运动进行调理。在出现这种情况之后，首先需要注意低脂低热量饮食，注意适当的加强锻炼，注意长期坚持，可以起到有效的促进体重下降恢复的效果。

问题分析：你现在年龄还这么小，正是长身体的时候，还不是减肥的时间如果体重确实很胖的话，建议你平时饮食要注意，多吃一点蔬菜和水果，已经要多参加运动以上是对“怎样才能够减肥，我才14岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，根据您提供的材料分析只要体重在（身高-105）*2，属于标准体重。超过标准体重10%为偏重。鉴于上述材料建议平时以清淡饮食为主，限制多糖多脂饮食及油炸食品，加强锻炼运动，适当增加一些有氧运动如瑜伽，游泳等。

问题分析：如果你想减肥的话，首先你要改善你的饮食结构，少吃一些油腻的东西，多吃一些水果和蔬菜，同时那一定要养成运动的习惯，每天坚持一定量的运动。