性别:女
年龄:25岁
问题分析:你好,腹部是人体脂肪最容易堆积的地方,也是日常活动量比较少的部位,针对腹部肥胖应有针对性的进行减肥。根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
问题分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述考虑继续通过饮食起居来调理就可以的。建议你必须保持足够的营养,此外就是多参加体育锻炼,使脂肪变成肌肉,只要坚持就可以瘦下来的。以上是对“我每天跑步一小时,吃饭中餐七分饱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:减肥在于坚持不懈,最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼,慢跑、快走、游泳、打羽毛球等,每次30-40分钟以上,以微微出汗为宜。三餐不要过饱,尤其中晚餐,在吃东西时需要细嚼慢咽,清淡饮食,低糖低盐低脂饮食,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维,以瘦肉和植物蛋白为主。
问题分析:你减少了饮食,增加了运动量,但是现在效果不明显,一个是维持时间短,另外就是运动量还不够。可以进一步增加运动量,不能因为运动量增加而增加进食量。另外。最快的办法就是抽脂。
问题分析:你好,根据你的描述,你说的这种情况,细胞的新陈代谢是28天,你的做法一定会瘦的。肉比较结实的,身体健康了,慢慢就瘦下来了。一个月之后,你看效果会有变化的。