想减肥可是一直没有减到肥

问题分析：你好，根据你的描述，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食，加强运动。饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自坚持做适当的运动，达到消耗体内的热量。按摩：每天运动之后洗个热水澡配以波颜婷加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪脂肪干扰，塑造完美曲线。

问题分析：你好，根据你的叙述，从目前来看，你还处于发育期，不建议使用任何减肥药和节食。平时饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，避免辛辣刺激食物和含糖量高的饮食，碳酸饮料，蛋糕，奶油，每天至少坚持半小时有氧运动，其实减肥最好的运动是跳舞和游泳。

问题分析：你好根据你的描述，结合你的年龄，你正处于身体生长发育的阶段，除坚持运动，适当减少食量外，不要通过其他方法减肥。你好，你每天坚持步行上下学，周末可以适当去健身房请专业教练指导你锻炼，不吃油炸以及垃圾食品，不要刻意通过其他方法减肥。

问题分析：减肥主要通过饮食的控制，但不是说节食。只是说每餐摄入不要过多。以纤维、蛋白食物为主，少吃含脂肪多的食物。还有一个重要方面就是坚持锻炼身体。以上是对“想减肥可是一直没有减到肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，考虑到您的年龄，正是生长发育的高峰时期，过度的减肥对自己的身体健康会有不利影响。您现在需要充足的营养，可以调整饮食结构，多食高蛋白及蔬菜类的食物，减少油腻脂肪类食物的摄入，多增加体育运动锻炼。