什么果蔬含维生素E多？

问题分析：很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。

问题分析： 莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜. 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E

问题分析： 您好，杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e。奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。所以要多吃绿色的蔬菜。希望我的回答对您能有所帮助，祝健康。

问题分析： 你好!含维生素E的食品有猕猴桃，胡萝卜，苹果，西红柿,花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油.
建议均衡饮食!