问题分析:你可能有存在有抑郁的倾向,嗯,目前呢,你能够主动来求助,说明症状不是特别严重。指导建议:建议综合治疗。每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,保证良好的作息时间。不要独处,和亲朋好友多沟通,多交流,宣泄自己内心的情绪释放自己,可以出去旅游,接触不同的新鲜事物,全身放轻松,分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导,药物的调整等,随时复诊调整治疗方案。